DŽALA NÉTI aneb očista nosních dutin
Tato očista se provádí konvičkou néti, uzpůsobenou právě k této očistě. A tuto konvičku zakoupíte v obchodech s jogínskými potřebami a na internetu v různých velikostech i barvách. Hlavním přínosem je očištění nosních dutin. Džala néti, je jednou ze základních očistných technik, která je využívána v józe. Nejobvyklejší je proplachování nosu slanou vodou, v některých případech je vhodné užití vlastní uriny, které přináší vynikající výsledky.
Technika očisty:
Néti konvičku naplňte vlažnou vodou asi 38-40 stupňů, na 0,5 až 1 litr vody se dá 1 čajová lžička soli. Poté si jemně zasuňte hubičku nádobky do jedné nosní dírky, nakloňte se nad umyvadlem a skloňte hlavu k jedné straně. Osmotický tlak vody je stejný jako v případě tělesných tekutin. Zatímco vodu lijete do horní nosní dírky, pomocí gravitace vám okolo nosní přepážky vytéká dolní nosní dírkou ven. Anatomie nosní dutiny umožňuje komunikaci mezi oběma nosními dírkami. Až bude nádobka prázdná konvičku vyndejte a vyfrkněte zbylou tekutinu. Konvičku znovu naplňte a celý proces opakujte i na druhou stranu, nejdříve pravou a pak levou nosní dírkou. Velmi důležité je nos pořádně vyfrkat, aby se z něj dostaly poslední zbytky vody. I tak počítejte s tím, že zbylá tekutina z čelních dutin může vykapávat.
Pokud byste dali pouze čistou vodu, voda by vás v nose velmi dráždila, proto musí být mírně slaná, aby byla z ní byla tekutina "jako" tělu vlastní.
A k čemu všemu džala néti pomáhá:
- před nachlazením
- proti chronické rýmě
- spouštění krve z nosu a zesiluje vnímání smyslů
- stimuluje inteligenční centrum mozku
- zastavuje padání a šedivění vlasů
- působí proti některým bolestem hlavy
- je dobrá na léčení zapomnětlivosti, kdy je znát zlepšení paměti, kapacity úsudku a bystrosti
- nemoci nosních dutin a také kašel léčí s mimořádným efektem, oči dostanou lepší třpyt
- pomáhá léčit také šeroslepost, bolesti očí, kalný zrak, ušní nemoci, zhoršený sluch, výtok z uší atd.
- případná chřipka má lehčí formu průběhu
- zlepšení pleti
- posiluje sliznice nosohltanu a protože vyžaduje při pročišťování soustředění, pomáhá i v koncentraci na přítomnost
DŮLEŽITÉ: Po celou dobu musí zůstat ústa otevřená, ať už jimi dýcháme nebo ne.
Pozornost je zaměřena na dýchání ústy, jež jsou v průběhu celého procesu otevřena. Rozhodně během tohoto cvičení nesmíme dýchat nosem. Jestliže nadechneme nosem, dostane se voda do vyšších dutin a způsobí nám nepříjemnosti.
U džala néti je velmi důležité dobré vysoušení nosu. Je dobré to provést následujícím způsobem:
1. Postavíme se do předklonu a ruce sepneme za zády.
2. Hlavu skloníme dolů a silně vydechneme oběma dírkami.
3. Zvedneme hlavu a opět silně vydechneme (jsme stále v předklonu, hlava je zakloněná).
4. Zakloníme hlavu napravo, silný výdech.
5. Zakloníme hlavu nalevo, silný výdech.
Tuto očistu můžete provádět každý den, velmi vhodná prevence před onemocněními.
Podívejte se zde, jak zhotovit vlastní náhradu konvičky a další info, co se sem nevlezlo :-):
https://www.zdravi-az.cz/Odstraneni_dysbakteriozy_03.php