Intuitivní příjem tekutin

Ituitivní stravování je dnes už staré známé téma založeno na vnímání hladu a pocitů našeho těla kdy jíme intuitivně, v čase kdy chceme a v množtví, které nám signalizuje nasycenost.

Je však často přeceňováno téma příjmu tekutin.

A všeho moc škodí i v tomto případě. Nadměrný příjem tekutin způsobuje přetěžování ledvin.

2 litry tekutin denně je hezky zapamatovatelné...ale nebude to nikdy platit pro 50kg ženu pracující v klimatizované kanceláři a nebo pro 90kg muže pracujího v horku na stavbě. Jde vždy o to zohlednit pohlaví/práci/vnější podmínky (počasí).

Kam se vůbec podělo to, že když máme žízeň, prostě se jdeme napít a je to ten nejlepší signalizátor našeho těla, že máme žízeň a potřebujeme se napít. Je opravdu potřeba stahovat mobilní aplikace a čím dál tím více poslouchat mobil, ale tím méně poslouchat své tělo?

Máte žízeň? Jděte se napít...nic jednoduššího vám v tom nepomůže než váš pocit a intuice.

https://zena.aktualne.cz/zdravi/pijete-litry-vody-denne-jste-aquaholik-a-skodite-si/r~i:article:803499/